Meditation
Wir sitzen drei Runden Zazen zu je 25 Minuten.
Zwischen den einzelnen Rundenf indet entweder eine Pause von 5 Minuten statt oder wir führen in der Gruppe in der Zendo eine Gehmeditation (Kinhin) durch.
Von Zeit zu Zeit gibt es eine kleine Teezeremonie (Sarei).
Der gesamte Ablauf findet im durchgängigen Schweigen statt.
Für Neueinsteiger oder Anfänger gibt es eine kostenlose Einführung - bitte hierzu Termin vereinbaren.
Um visuelle Ablenkungen zu verhindern, sollte am Meditationsabend dunkle und bequeme Kleidung (z.B. dunkelblau oder schwarz) mit ausreichend Bewegungsfreiheit für Sitzen und Gehen getragen werden.
Unsere Meditationsabende
Zen-Meditation ist kein Technik-Training.
Es ist ein Raum, in dem du aufhörst, dich ständig zu kontrollieren –
und wieder bei dir ankommst.
Zazen – die stille Sitzmeditation – bedeutet:
Du sitzt ruhig, folgst deinem Atem
und lässt Gedanken kommen und gehen, ohne ihnen nachzugehen.
- Dein Kopf muss nicht still sein.
- Du musst nichts erreichen.
Langsam entsteht etwas anderes:
-
mehr Ruhe im Körper
-
mehr Abstand zu deinen Gedanken
-
ein Gefühl von innerem Ankommen
Kinhin – die Gehmeditation
– ergänzt diese Stille in Bewegung:
Du gehst bewusst, Schritt für Schritt.
Dein Atem und deine Bewegung verbinden sich.
Gerade für Menschen im Dauer-Funktionsmodus
ist Kinhin oft ein besonders sanfter Einstieg:
Du bleibst in Bewegung – und kommst trotzdem zur Ruhe.
> Beides zusammen wirkt wie ein Anker:
-
Zazen bringt dich in die Stille
-
Kinhin bringt diese Stille in dein Leben
Du musst nichts leisten.
Du darfst einfach da sein.
Weitere Informationen:
Die Meditationsabende finden in der TaiChi Schule, I. Klein, Friedrich-Ebert-Str. 66, 55286 Wörrstadt statt.
Immer Montags von 18.45 Uhr bis 20.15 Uhr.
Ein Einstieg für Neueinsteiger ist mit Voranmeldung jederzeit möglich.
Terminübersicht:
04.05., 11.05., 01.06., 08.06., 06.07., 13.07., 20.07., 27.07. ......
Bitte beachten
Am 27.04., 18.05., 25.05. (Pfingstmontag) finden keine Meditation statt.
In Urlaub sind wir vom 15. - 29.06.26!
Z E N - Der Weg zu uns selbst
Reduktion auf das Wesentliche.
Sitzen. Atmen. Sein.
Ein klarer, kraftvoller Weg in die innere Ruhe.
Es geht um den Wandel von sich selbst und die Einsicht über die wahre Natur der Dinge.
Was ist Zen?
Das Wesentliche des Zen-Weges ist der eigene Weg. Er ist keine Religion, Ideologie, ist unabhängig von Dogmen, Konzepten oder Büchern und Lehren.
Die Wurzeln gehen 2500 Jahre zurück nach China und Indien. Zen ist ein Übungsweg, still zu werden und durch die Übung des Zazen (Sitzen in Kraft und Stille) in Kontakt zu kommen mit dem eigenen Sein und somit eine Sache der eigenen, unmittelbaren Erfahrung.
Was bewirkt Zen?
Zen beschäftigt sich mit den existenziellen Fragen des Lebens: Wer bin ich? Was will ich? Wo liegt der Sinn?
Zen-Training stärkt die alltägliche Präsenz. Es gelingt uns besser ständige Grübeleien und Gedanken loszulassen und stattdessen ins reine Gewahrsein (ins "Hier und Jetzt") zu gelangen. Wir finden zur Ruhe und lernen aus der eigenen Mitte mit Klarheit, Achtsamkeit und Gelassenheit zu handeln.
Wie kann ich Zen üben?
An unseren Meditationsabenden geht es darum, eine Erfahrung von Stille zu erleben und Zazen gemeinsam in einer Gruppe in einem angeleiteten Rahmen zu praktizieren.
Zen-Meditation ist nicht als ein Seminar oder Kurs zu verstehen. Vielmehr kann es zu einer lebensbegleitenden Übung werden, um den Alltag mit Beruf und Privatleben besser zu gestalten und sich selbst besser zu verstehen.
Daishin Zen
Das Daishin-Zen ist seit 2010 eigenständiger Orden innerhalb des Rinzai-Zen, das neben dem Soto-Zen heute eine der beiden Hauptlinien des japanischen Zen darstellt.
Hinnerk Polenski gründete mit seinem Meister Reiko Mukai Roski zwischen 1994 und 1998 das Daishin-Zen und dieses ist einerseits dem traditionellen Rinzai-Zen und dessen authentischen Kern verpflichtet und will andererseits den Zen-Weg für europäisch orientierte und geprägte Menschen gangbar machen.
Das Daishin-Zen ist und fühlt sich seinen japanischen Wurzeln verpflichtet, ist aber auch offen und will offen sein für die Menschen in der westlichen Welt.
Große Eigenständigkeit; Vielfalt, das "geerdete Herz" , Freiheit des Einzelnen und ein klarer Bezug zu dem authentischen Kern des Rinzai-Zen sind kennzeichnend für das Daishin-Zen.
Zen Meister
Hinnerk Polenski ist Zen-Meister und Abt des europäischen Daishin-Zen-Ordens und des Zen-Klosters Buchenberg im Allgäu.
Er ist ordinierter Mönch und Mitglied des Hokoji-Rinzai-Ordens sowie des Syoko-ji in Japan.
"Syobu" (jap. Zen-Krieger) ist sein Dharma-Name, der ihm von Zen-Meister Oi Saidan Roshi 1992 gegeben wurde.
Hinnerk Polenski praktiziert seit mehr als 30 Jahren den Zen-Weg und ist Dharma-Nachfolger für Daishin-Rinzai-Zen von Reiko Mukai Roshi.
